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Lo esencial para entrenar con datos.
- Registra todos los entrenos que quieras
- Rangos de fuerza por ejercicio
- Hasta 2 rutinas activas
- Apple Watch y app Salud incluidos
- Brenzo Daily con Brenzo Coins
NuevoBrenzo Daily: un entreno nuevo cada día
Tu próximo récordempieza hoy.
El entrenador de bolsillo que convierte cada serie en progreso real y te lleva, semana a semana, a tu mejor marca.
Récords personales80 kg
Peso máximo
80 kg × 5 reps
Arranca solo al confirmar el set
Descanso
1:30
Saltar
Brenzo piensa. Tú levantas.
Cada sesión sabe 
qué toca y cuánto subir. Tú solo apareces y lo das todo.
Para cualquier objetivo.
- #Ganar fuerza
- #Hipertrofia
- #Perder grasa
- #Salud general
- #Rendimiento
12m 40s
Press banca
Pecho · Barra
Registrar
RepsTiempo
SetPeso (kg)Reps
1
75 kg
8
2
75 kg
8
3
75 kg
7
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80 kg
5
Descanso
1:30
Saltar
0 de 17 sets completados
Gratis en iPhone, Android y Apple Watch
El esfuerzo no basta si entrenas a ciegas. Brenzo registra cada set, te dice cuándo subir peso o reps y te enseña tu fuerza crecer con datos, no con sensaciones.
Lo que hay dentro
Todo lo que necesitas entre serie y serie.
Brenzo convierte cada serie en progreso real: registras en segundos, descansas lo justo y ves con datos si estás avanzando.
Registra sin pensar
Tu récord y tu última marca a la vista antes de cada set. Confirmas y queda guardado.
SetPeso (kg)Reps
1
75 kg
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75 kg
8
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75 kg
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80 kg
5
Brenzo Daily
Un entreno nuevo cada día, para siempre en tu biblioteca Brenzo 365.
Sabes exactamente qué toca hoy
La IA de progresión calcula peso y repeticiones con tu propio historial. Primero reps, luego peso: progresión doble, sin hojas de cálculo.
Incluido en Brenzo Pro.
Tus números, sin filtros
Peso top, 1RM estimado y volumen de cada ejercicio, de la última semana a todo tu histórico.
Peso top
1RM est.
Volumen
Mejor · Peso top
80 kg
+45.5%
24 sesiones · 26 de septiembre
4 de abril11 de julio26 de septiembre
Descansa lo justo
El temporizador arranca al confirmar el set, te sigue en la pantalla de bloqueo y te avisa cuando toca volver.
Descanso
1:30
Saltar
Dónde entrenas
Entrena donde entrenes.
Gimnasio grande
Máquinas, pesos libres y todo el equipamiento
Solo te sugeriremos ejercicios que puedas hacer con lo que marques aquí.
¿Alguna molestia? Marca las zonas sensibles para que vayamos con cuidado.
Rangos de fuerza
Ves cada rango caer.
30escalones, de Hierro I a Legendario III
III
Rango actual
Oro III
+3 rangos desde Plata III
Empezaste
Plata III
4 de abril
Ahora
Oro III
77.5 kg × 4
Siguiente rango
Platino I
Necesitas 80 kg × 5 reps
10niveles, de Hierro a Legendario
3×subniveles en cada uno
1rango por ejercicio, con la marca exacta para subir
Coach adaptativo
La semana se ajusta sola.
El coach adaptativo reparte carga y descanso según tu fatiga real. Si cierras el rango, sube el peso. Si te estancas, programa la descarga.
SEMANA3
Intensificación
Enfoque: fuerza
Intensidad
Alta
Volumen
Moderado
Press bancaSube peso
Has cerrado el rango 6-8 en Press banca completando todas las series. Sube a 80 kg y reinicia en 6 reps.
Press inclinadoSube repeticiones
Estás dentro del rango en Press inclinado. Mantén 26 kg y suma reps hasta llegar a 10 en todas las series.
SentadillaSemana de descarga
Sentadilla lleva 4 entrenos sin avanzar. Programa una descarga: baja a 90 kg (−10%) y trabaja con 3-4 reps en reserva.
IA de progresión
Peso y repeticiones sugeridos en cada sesión.
Coach adaptativo
Periodización semanal, fatiga y ajustes por ejercicio.
Programas con IA
Planes y circuitos guiados, por tiempo y rondas.
Estadísticas avanzadas
Volumen, reparto muscular y proyección de tus marcas.
Apple Watch · Incluido en Brenzo
Entrena desde tu reloj.
Registra series, controla el descanso y sincroniza tus métricas de salud directamente desde el Apple Watch.
Inicia entrenos desde el relojSin sacar el iPhone
Registra series con la coronaPeso y repeticiones en dos toques
Lee tu actividad del entrenoFrecuencia cardíaca y energía activa desde el Apple Watch
Guarda tus entrenos en SaludCada sesión de fuerza se registra en la app Salud de Apple
12:40SET 3/4
Press banca
Peso75kg
Reps8reps
Guardar y descansar
Míralo en acción
De la primera serie a tu próximo récord.
Precios
Empieza gratis. Hazlo imparable con Pro.
Brenzo es gratis para siempre. Pro es opcional y se cancela desde los ajustes de la tienda.
Brenzo Pro7 días gratis
€39,99/ año
Equivale a €3,33 al mes.
- Brenzo DailyUn entreno funcional nuevo cada día, listo para empezar sin anuncios
- Brenzo 365Acceso ilimitado a la biblioteca de entrenos del año y tus favoritos
- Programas y circuitos con IAPlanes guiados generados para ti, con modo circuito por tiempo y rondas
- IA de progresiónSugerencias automáticas de peso y repeticiones en cada sesión
- Rutinas ilimitadasCrea tantos planes como quieras, sin el límite del plan gratis
- Estadísticas avanzadasVolumen, reparto muscular y proyección de tus marcas
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Renovación automática. Apple Watch y la app Salud son gratis para todos.
No. Brenzo es gratis: registra todos los entrenos que quieras, consulta tus rangos de fuerza, organiza hasta 2 rutinas activas y conecta tu Apple Watch y la app Salud sin pagar nada. Brenzo Pro es una suscripción opcional.
Entrena. Registra. Mejora.
Entrenar con datos es entrenar con sentido. Empieza gratis hoy.
Resumen
¡Buen trabajo!
Empuje A · completada
56m
Tiempo
7.9t
Volumen
17
Sets
Récords personales
Peso máximo
80 kg × 5 reps
Peso máximo
80 kg × 5 reps